Saúde

Saúde – O que fazer antes de viajar

1) Faz um check up

Um exame por um médico e alguns exames laboratoriais são importantes para ter a certeza de que não há no momento nenhuma doença ainda desconhecida, que poderia se agravar durante a viagem. Não deixes para ir ao médico logo antes da viagem, vai com alguma antecedência para que qualquer problema possa ser investigado e tratado sem atrapalhar teus planos de férias.

2) Vacina-te

É essencial manter-te actualizado o calendário básico vacinação independente das viagens. Sempre que pretendes viajar para fora da Europa deves dirigir-te a uma consulta de saúde do viajante. Se viajas com a família, designadamente com crianças e idosos, tem em atenção os cuidados especiais de que necessitam.

As consultas de saúde do viajante são efectuadas por médicos especialistas em doenças infecciosas e em medicina tropical (componente viagens).

Mais informações clica aqui

3) Atenção à altitude

A maioria dos portugueses vive ao nível do mar, e muitos esquecem-se que a mudança de altitude, principalmente a partir de 2.500 metros, pode causar graves problemas de saúde. A subida de altitude deve ser gradual, e em alguns casos pode ser necessário o uso de medicações específicas para prevenção do mal da altitude.

4) Cuidados básicos de saúde durante a viajem

Água – Em locais onde a água é de origem duvidosa, uma boa opção é o uso do Clorin, para purificar a água. Evita beber refrescos e gelo, pois não se sabe a origem da água.

Comidas – Evita comer saladas cruas, pois não se sabe se foram lavadas, e mesmo que lavadas, não se sabe com que água, então prefere os vegetais cozidos. Comida de rua é uma tentação para os viajantes, mas tem cuidado! Escolhe o momento certo para experimentar comidas exóticas, afinal nunca se sabe como o organismo irá reagir, e não seria confortável ter uma viagem de autocarro ou um trilho com diarreia no dia seguinte da tua aventura culinária.

Insectos – Usa rede protectora contra mosquitos e repelente. Os repetentes com eficácia comprovada são aqueles a base de DEET (concentração entre 30% e 50%) ou picaridina (20%). Procura hospedar-te em locais com ar-condicionado, se não for possível utiliza rede mosquiteiro impregnado com permetrina. Usa calças e camisas de manga comprida. Não te esqueças de procurar na pele por carrapatos, e se presentes devem ser removidos com pinça.

Acidentes – Aproveita a tua viagem mas não percas a prudência, dirija com cuidado, não abuses do álcool e usa o preservativo!

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